ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ

Η κυτταρίτιδα είναι ένα θέμα που απασχολεί σε πολύ μεγάλο ποσοστό τον γυναικείο πληθυσμό των δυτικών κοινωνιών.
Αν και το θεωρούμε πρόβλημα αισθητικής, εν τούτοις η εμφάνισή της θα έπρεπε αν μας ανησυχεί, μια και αποτελεί ένδειξη της εσωτερικής ρύπανσης του οργανισμού.
Η κακή κυκλοφορία του αίματος και η κακή λειτουργία της λέμφου δυσκολεύουν την αποβολή των τοξινών από τους ιστούς με αποτέλεσμα να κατακρατά ο οργανισμός υγρά και να δημιουργεί και να αποθηκεύει λίπος σε συγκεκριμένες περιοχές του σώματος.
Το ότι η κυτταρίτιδα είναι κυρίως γυναικείο πρόβλημα, οφείλεται στο γεγονός ότι το γυναικείο σώμα είναι πλούσιο σε θηλυκές ορμόνες, οι οποίες έχουν την τάση να δημιουργούν και να αποθηκεύουν λίπος για την περίοδο που αυτό θα χρειαστεί (πχ κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης). Η δε αρχική εμφάνιση της κυτταρίτιδας εντοπίζεται σε περιόδους ορμονικών διαταραχών ή μεταβολών, όπως στην εφηβεία, κατά την εγκυμοσύνη ή με την εμμηνόπαυση.
Στις δυτικές κοινωνίες έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας, με ινστιτούτα να προσφέρουν λεμφικό μασάζ, θαλασσοθεραπεία, βελονισμό, ηλεκτρολιπόλυση ή και άλλες πρακτικές. Μην εκπλήσσεστε όμως από τα ενδεχομένως φτωχά ή προσωρινά αποτελέσματα των πρακτικών και μεθόδων αυτών. Εάν δεν εμπλακείτε ενεργά, δεν θα έχετε τα αποτελέσματα που θα επιθυμούσατε. Και όταν λέμε ενεργά, εννοούμε άσκηση και καλή διατροφή…


ΑΣΚΗΣΗ

Για όποιον δεν ασκείται ήδη, θα ήταν αφελές να προσπαθήσουμε να τον πείσουμε ότι θα του κάνει καλό. Άλλωστε η άσκηση έχει συνδεθεί στο μυαλό των περισσοτέρων μας με γυμναστήρια, αερόβιες ασκήσεις, γιόγκα, πιλάτες και ένας θεός ξέρει τι άλλο είναι κατά καιρούς της μόδας.
Μας διαφεύγει όμως το πιο απλό: άσκηση είναι και μια μικρή βόλτα με ένα φιλικό πρόσωπο ή με τον σύντροφό σας. Εκτός του ότι το περπάτημα είναι ο πιο φυσικός τρόπος άσκησης, θα βοηθήσει πάρα πολύ και στην βελτίωση της ψυχολογίας σας.
Ξεκινήστε με μια μικρή βόλτα και με την πάροδο του χρόνου και σταδιακά αυξήστε την διάρκειά της. Θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα και ανώδυνα θα βελτιωθεί η φυσική σας κατάσταση.
Η καλύτερη μορφή άσκησης όμως είναι το κολύμπι, γιατί γυμνάζεται όλο το σώμα ταυτόχρονα. Και μια όσο χρονικό διάστημα είναι ο καιρός πρόσφορος, επωφεληθείτε της ευκαιρίας. Δροσιστείτε και ασκηθείτε ταυτόχρονα.


ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναφορικά με την διατροφή, δεν θα μπορούσα να σας πω κάτι που δεν έχετε ακούσει ήδη πολλές φορές. Μια ισορροπημένη διατροφή που θα περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, είναι το Α και το Ω για την καλή υγεία μας.
Οι βιταμίνες, τα μέταλλα, οι φυτικές ίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά, εκτός από την γενικότερη προστασία του οργανισμού, συμβάλλουν και στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
Ιδιαίτερα ευεργετικά λόγω των θρεπτικών συστατικών που περιέχουν είναι το σπανάκι, οι ντομάτες, οι πιπεριές, τα καρότα, τα λεμόνια, τα πορτοκάλια, τα μανταρίνια, τα κεράσια και οι φράουλες. Βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού και ως εκ τούτου είναι οι σύμμαχοί σας στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας.