ΔΙΑΙΤΕΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΝΩΣΤΟ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΙΟΡΔΑΝΗ ΔΟΥΡΒΑΝΙΔΗ ΑΠΟΦΟΙΤΟΣ AΤΕΙΘ
ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΤΗΣ ΣΤΗΝ 1Η ΠΑΙΔΑΓΩΓΙΚΗ ΚΛΙΝΙΚΗ ΤΟΥ Γ. Ν. ΠΑΠΑΓΕΩΡΓΙΟΥ

Κυτταρίτιδα


Ορισμός :  Η κυτταρίτιδα είναι το συσσωρευμένο λίπος  κάτω από  την επιφάνεια της επιδερμίδας.

Αίτια : Τα αίτια κατά κύριο λόγο είναι διατροφικά . Το 90% των γυναικών ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά ( τηγανιτά , κρέατα υψηλά σε λίπος κ.α. ) και απλούς υδατάνθρακες (π.χ. γλυκά , αναψυκτικά κ.α. ) . Όλα τα παραπάνω, σε συνάρτηση με χαμηλή φυσική δραστηριότητα, βοηθούν στην εμφάνισή της .

Διατροφικές παγίδες: Όταν κάποιος ακούσει ότι η κυτταρίτιδα είναι συσσώρευση λίπους, το πρώτο πράγμα που κάνει είναι να κόψει τα λιπαρά και να εντάξει στην διατροφή του πολλά λαχανικά και φρούτα. Αυτό βέβαια είναι λάθος, αφού η υπερβολική πρόσληψη, ακόμα και των φρούτων και λαχανικών, θα μετατραπεί σε λίπος .

Λύση : Η λύση δυστυχώς δεν κρύβεται μόνο στη διατροφή, αλλά και στην χρήση διαφόρων μεθόδων αισθητικής (όπως κρέμες και μασάζ) . Η διατροφή με τη σειρά της μπορεί να εγγυηθεί τη γρήγορη εξάλειψή της, αλλά και μονιμοποίηση του σώματος στην υπάρχουσα κατάσταση.

Πρότυπο διαιτολόγιο

Πρωινό : 1 γιαούρτι 2% με 20γρ καρύδια
Δεκατιανό : 1 φρούτο εποχής
Μεσημεριανό : 1 σαλάτα της αρεσκείας σας με 50γρ τόνο και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό : 1 φρούτο εποχής
Βραδινό: 1 ποτήρι γάλα 1,5% με 30γρ δημητριακά